Ochrona przed słońcem – jak skutecznie to robić?

Chcesz dobrze spędzić wakacje? Uważaj na słońce! Uniknij poparzeń słonecznych i wielu innych dolegliwości spowodowanych nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV. Jeśli nie będziesz przestrzegać kilku zasad, może zepsuć Twój urlop. Sprawdź, jak powinna wyglądać ochrona przed słońcem. Podpowiadamy, jak ubrać się w upalny dzień, ile wody wypijać i na co zwrócić uwagę przy zakupie kremu ochronnego na skórę.

Skuteczna ochrona przed słońcem

Choć kojarzy się bardzo wakacyjnie i sama myśl o nim poprawia nastrój, potrafi być niebezpieczne. Do niepożądanych skutków długotrwałego przebywania na słońcu należą udary cieplne, wyższe ryzyko zachorowania na raka skóry, podrażnienie oczu i poparzenia słoneczne. Największym zagrożeniem jest dla małych dzieci, osób starszych i chorujących na choroby przewlekłe. Ponadto intensywnie promieniowanie UV miewa też negatywny wpływ na urodę. Przyczynia się do szybszego powstawania zmarszczek i przesuszenia włosów. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i wygląd, postaw na bezpieczną ekspozycję ciała na słońce. Przestrzegaj poniższych reguł. Dzięki nim wczasy w Egipcie (https://www.apollotour.pl/kierunki/wczasy-w-afryce/egipt) i innych ciepłych krajach będą udane!

Krem ochronny na skórę

Niezależnie od tego, gdzie jesteś, musisz go ze sobą mieć. Krem ochronny przed słońcem sprawdza się nie tylko w przypadku afrykańskich upałów i gorącego, polskiego lata. Możesz potrzebować go także zimą. Śnieg odbijający promienie słoneczne może bardzo łatwo sprawić, że na Twojej skórze pojawią się poparzenia. W sklepach znajdziesz różne rodzaje filtrów. Dobiera się je w zależności od pogody i typu karnacji. Najskuteczniejsze w działaniu są modele 50+ SPF i 30-50 SPF. Jeśli zamierzasz się kąpać, zastosuj wodoodporny krem ochronny. Ponawiaj jego aplikację co kilka godzin.

Ochrona głowy i nawodnienie

Zabierz ze sobą nakrycie głowy. Kapelusz z szerokim lub wąskim rondem, czapka z daszkiem... Każdy znajdzie coś w swoim guście. Przede wszystkim jednak to sposób na ochronę przed udarem cieplnym. Przegrzanie organizmu wiąże się z utratą sił, omdleniem, nudnościami i podwyższonym lub spowolnionym tętnem. Z pewnością nie chcesz przeżywać tego na wakacjach. Nakrycie głowy powinno mieć jasną barwę i być wykonane z przewiewnego materiału. Miej na uwadze, że czerń przyciąga promienie słoneczne. Pamiętaj też, że ochrona przed słońcem obejmuje przyjmowanie większej ilości płynów. W upalne dni zaleca się wypijanie nawet od 2 do 5 litrów wody. Zawsze miej ze sobą zapas napojów dla siebie i swoich najbliższych.

Jak się ubrać na słońce?

Wbrew pozorom to nie tak, że im bardziej się rozbierzesz, tym mniej gorąco Ci będzie. Przeciwnie, osłaniaj się tkaninami. To najlepsza ochrona skóry przed słońcem. Wybierz długą, zwiewną spódnicę, koszulkę zakrywającą ramiona i ręce. Szczególną uwagę zwróć na jakość materiałów. Powinny być naturalne, lekkie, przewiewne, zapewniające odpowiedni dopływ powietrza do skóry. Kolejnym ważnym elementem letniego stroju są okulary przeciwsłoneczne. Dzięki nim możesz uniknąć podrażnienia oczu, a nawet zapalenia spojówek. Poza tym w stylowych, wakacyjnych okularach będziesz prezentować się po prostu świetnie.

Akcesoria ochronne na słoneczne wakacje

Zanim wybierzesz się na letni urlop, dobrze się do niego przygotuj. Spakuj kilka rzeczy, które zapewnią Ci optymalną ochronę przed słońcem. Weź krem ochronny z wysokim filtrem, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne i ubrania z przewiewnych tkanin. Unikaj ekspozycji na promienie UV w godzinach okołopołudniowych. Śledź naszego bloga (https://www.apollotour.pl/blog), a znajdziesz tam więcej praktycznych wskazówek dla podróżników.